RETO COME SANO Y ACTÍVATE
El curso para enamorarte de la cocina saludable y del deporte, dos de las herramientas más transformadoras del autocuidado.
En 7 días aprenderás a preparar desayunos, almuerzos, cenas, pan sin gluten, queso vegetal y postres saludables optimizando al máximo el tiempo que pases en la cocina.
Además activarás tu cuerpo cada día cómodamente desde casa practicando pilates, cardio-fit, combo-hit, zumba y yoga.
¿Que contiene el curso?
7 clases de cocina de 2h
Las clases están grabadas en riguroso directo durante el RETO que se hizo en el confinamiento 2020
7 clases de actividad deportiva
Las clases están grabadas en riguroso directo durante el RETO que se hizo en el confinamiento 2020
Ebook descargable
Con contenido teórico y las 21 recetas de la semana.
Menú semanal descargable
Podrás descargar los menús de cada semana.
Lista de la compra descargable
Podrás descargar la lista de la compra para la semana.
Este curso es ideal para ti si:
- Quieres aprender a comer saludable, equilibrado y sin restricciones.
- Quieres verte y sentirte mejor
- Quieres mejorar tus digestiones
- Quieres eliminar la ansiedad y evitar el picoteo.
- Quieres mejorar la calidad de tu descanso
- Quieres bajar inflamación
- Quieres dejar las dietas para siempre
- Quieres aprender a organizarte para que comer saludable a diario sea fácil
- Quieres bajar o mantener tu peso de forma natural
- Quieres dejar de picar entre horas
- Quieres sentirte más vital
- Quieres eliminar las harinas de tu alimentación
- Quieres aumentar tu masa muscular mejorando tu composición corporal
- Quieres ponerte en forma y adquirir el hábito de hacer deporte cada día
- No es para ti si buscas una varita mágica sin hacer nada a cambio
Aquí tienes algunas recetas que prepararemos juntos:
Plan
RETO COME SANO Y ACTÍVATE
70,00€
70,00€
IVA incluido
- 100% online
- Tiempo ilimitado
- Recursos descargables
Contenido del curso
- Clase de Combo Hit con Elena
- Clase de cocina con Cris :
- Repollo con mayonesa rosa
- Bocados de pavo ahumado
- Patatas a la campesina
- Crema fría de guisantes
- Torta Fit con aguacate
- Clase de yoga con Georgina
- Clase de cocina con Cris :
- Burguers de azukis con mayonesa de almendras
- Brócoli y puerro con salsa tahín
- Bacalao al horno con tomate y patata
- Espinacas a la catalana
- Torta de apio y cherries
- Clase de Combo Hit con Elena
- Clase de cocina con Cris :
- Boquerones al horno con picada
- Timbal raw de verduras
- Crep de guisantes con verduras y salsa de kéfir
- Tostada de pan de trigo sarraceno con paté de sardinas
- Clase de Cardio Fit con Jèssica
- Clase de cocina con Cris :
- Burguers de pavo
- Patatas de chirivía
- Ensalada con vinagreta de fresas
- Vichyssoise de almendras
- Tostada con queso vegetal
- Clase de pilates con Elena
- Clase de cocina con Cris :
- Caballa macerada
- Quinoa de verano
- Verduras de verano al horno con huevo no-frito
- Tostada con paté de sardinas
- Banana-choco Bread Fit
- Clase de Cardio Fit con Jèssica
- Clase de cocina con Cris :
- Burguers de garbanzos con su mayonesa
- Ensalada de brotes con salsa de queso vegano
- Pizza fast fit
- Torta fit de chocolate
- Clase de zumba con Nat
- Clase de cocina con Cris :
- Sepia en su tinta
- Guisantes salteados
- Mousse de cacao
- Crema de calabacín con pesto
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